التفكير قبل النوم

الــســلاآآم علـــيــكم ..!!

لقــيت مــوضوع مــن ضــمن قـرآآآتي للمــوآآضيـــع النــفــسية !!
موضــوع اتــوقع الكــل يمــر فـــيه ..
أأٌقــدم لــكم المــوضــووع .. ويــآآرب يكــون وسيــلة مســآآعــدة للجــميع ,, !!!

مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :

لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

هذا الموضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإستفاقة في الصباح

ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

أم السلبي ؟؟؟

لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!

لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاواعي

نتيجة ما أختزنه من الماضي إما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1 - توتر في بادىء الامر

2 - ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3 - أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4 - ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5 - ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6 - فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

وإستبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقتين الرائعتين..

الطريقة الأولى :

هو التفكير بالاهداف المستقبلية

الجميلة كالتالي :

1- كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

2- أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

أن المسافة قريبة جداً

3 - التخيل بأن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

ومصاحبة المشاعر الرائعة وكأنها تحققت بالفعل ..

وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

4 - من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .

الطريقة الثانية :

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

1 - الإسترخاء في مكان هاديء ومريح ..

2- إستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

في مرحلة من مراحل الدراسة, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

النجاح في مساعدة أي.. النجاح في تحقيق هدف لإنقاذك من

مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " بإختصار الشعور بإنتصار ساحق "

3 - التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4 - إذا كان آخر تفكير لك قبل النوم هو ..... إستحضار الموقف

الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5 - ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع ...

دمـــتم بـــود .. !!

والله يا اخى التفكير قبل النوم شيء ملازم معانا

نشكرك على الموضوع الرائع ومفيد جدا

بجد طريقة رائعة ومفيدة

هو التفكير بجد لازم قبل النوم الواحد بيفكر فى احداث 24 ساعة

لما خلاص بيتعب وينام

تسلم الايادى على الطرح اخى الفاضل

لا تحرمنا من اروع جديدك

وما التوفيق الا من عند الله.

اشكرك اخى فارس على المرور الجميل

اختى لمسه نورتى الصفحه بتوقيعك العطر

اشكركم احبائى على المرور الجميل.

» مرحلة التفكير قبل النوم (خطره جداً
» التفكير الايجابي والتفكير السلبي
» هل جربت الابتسامة قبل النوم ؟؟؟
» أسباب التحدث اثناء النوم
» من سنن النوم و الإستيقاظ