عـهـد الـوفـاء
عزيزي آلزآئر

تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتديات عهدالوفاء ..

اهلا بك معنا
||
لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعـك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين.. فسجل معنا
عـهـد الـوفـاء
عزيزي آلزآئر

تقرر آن تبدآ في آلكتآبه في منتديات عهدالوفاء ..

اهلا بك معنا
||
لكي تستطيع آن تتحفنآ [ بمشآركآتك وموآضيعـك معنآ ].. آثبت توآجدك و كن من آلمميزين.. فسجل معنا
عـهـد الـوفـاء
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

عـهـد الـوفـاء

منتدى عهد الوفاء لكل شيء نافع ومفيد
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» منتدى عهد الوفاء
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 09, 2017 5:35 pm من طرف لمسة وفاء

» راحتي وجدتها جنب الوفاء
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالأربعاء نوفمبر 30, 2016 7:39 pm من طرف أحمد

» الاستغفار حسنات تتكاثر
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس يناير 07, 2016 10:23 am من طرف لمسة وفاء

» كم انت محظوظ
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس يناير 07, 2016 10:22 am من طرف لمسة وفاء

» ﻗﺎﻝ ﺭﺟﻞٌ ﻟﺤﻜﻴﻢ:
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس يناير 07, 2016 10:21 am من طرف لمسة وفاء

» الدنيا دي گما تدين ‫#‏تـــــداان‬
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس يناير 07, 2016 10:18 am من طرف لمسة وفاء

» سجل حضورك بذكر الله
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس يناير 07, 2016 10:15 am من طرف لمسة وفاء

» اعاني جروح وطعون هذا الزمان
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 12, 2015 6:23 pm من طرف اسير الاحزان

» حكمة المساء
رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالسبت ديسمبر 05, 2015 2:13 pm من طرف لمسة وفاء

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 442 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 442 زائر

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 475 بتاريخ الجمعة نوفمبر 22, 2024 5:49 am
فريق إدارة المنتدي

- إدارة المنتدي

لمسه وفاء

همسه ملآك

- نائبه المديره العامه

فاطمه الزهراء

- المراقب العام

محمد الهواري

هنا اسعد

- مستشار المنتدي

سعيد المصري

 - المشرفين

 التهامي المنشاوي

محمد ابراهيم

شادى جمال

رقيقه زمانها

 waked

فارس

محبوب

 

-الاشراف العام/

سيف الاسلام

سما الروح

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 رجييييييييييييم صحي وسريع

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احمد عبد ربة
عضو مميز
عضو مميز
احمد عبد ربة


عدد المساهمات : 113
تاريخ التسجيل : 04/11/2011

رجييييييييييييم صحي وسريع  Empty
مُساهمةموضوع: رجييييييييييييم صحي وسريع    رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 8:45 pm


لإفطار:
نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية:
بيضة مسلوقة
6 ملاعق فول مدمس بالليمون مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
8 ملاعق جبن قريش بالزعتر
بعد الإفطار: كوب شاى بحليب أو قهوة بحليب
قبل الغذاء بنصف ساعة كوب ماء دافئ عليه نصف ليمونة

الغداء:


طبق كبير خضار سوتيه مع نصف رغيف أسمر مع أحد المكونات التالية:
علبة تونة بدون زيت
أو 2 بيضة مسلوقة
أو 2 قرص طعمية
أو 5 ملاعق جبن بيضاء بطماطم
بعد الغداء ثمرة فاكهة أى نوع
بعد الغداء بساعتين أو قبل العشاء بساعتين
قطعة شيكولاتة غامقة 25 جراما



العشاء




ربع رغيف مع 3 ملاعق جبن قريش مع ثمرة طماطم أو 2 كوب زبادى خالى الدسم يجب شرب ما لا يقل عن 2 ليتر ماء يوميًا يمكن اتباع هذا البرنامج لمدة ستة أيام ثم يوم واحد إجازة ثم يكرر ستة أيام أخرى.




و لا تنسي المشى ساعة كل يوم




ادعولي بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لمسة وفاء
المديره العامه
المديره العامه
لمسة وفاء


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5561
تاريخ التسجيل : 29/10/2011
الموقع : جنة ربى

رجييييييييييييم صحي وسريع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجييييييييييييم صحي وسريع    رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 9:06 pm


سلمت الايادى يا اخ احمد



على الوصفات الجميلة دى



بس اكيد مش ليا





هههههههههه



بس اكيد هتفيد ناس كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نسمة الرحيق
عضو موهوب
عضو موهوب
نسمة الرحيق


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 677
تاريخ التسجيل : 06/11/2011
العمر : 41
الموقع : مصر ام الدنيا

رجييييييييييييم صحي وسريع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجييييييييييييم صحي وسريع    رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 9:38 pm



نصائح جميلة


بس زى ما قالت لمسة الوصفة مش ليا

هههههههههههههههههه


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فاطمة الزهراء
نائبه المديره العامه
نائبه المديره العامه
فاطمة الزهراء


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 5478
تاريخ التسجيل : 29/10/2011
العمر : 60
الموقع : عهد الوفاء

رجييييييييييييم صحي وسريع  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجييييييييييييم صحي وسريع    رجييييييييييييم صحي وسريع  I_icon_minitimeالخميس نوفمبر 10, 2011 9:54 pm

وصفه جميله

بارك الله فيك احمد

تقبل مرورى البسيط

فاطمة الزهراء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجييييييييييييم صحي وسريع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عـهـد الـوفـاء :: °·.¸.•°°·.¸.•°™ اقسام حواء و آدم ™°·.¸.•°·.¸.•° :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى: