وصفه سهله لتحقيق الرضا
والسعاده
دعونا نهلّل.. للشكر والامتنان
الشكر والامتنان كلمتان
تحملان في طياتهما الكثير من التقدير للخدمة التي تلقاها أي منا من الآخرين، سواء
كانت خدمة يسيرة أو كبيرة. ومع تعبيرهم عن الشكر فإن الناس يعبرون عن الطيبة
والصلاح في حياتهم. وبهذه العملية التي تعبر عن الامتنان، فإنهم يعترفون عادة بأن
مصدر الطيبة والصلاح، ولو جزئيا على الأقل، يوجد خارج كيانهم.
* إيجابيات
الشكر:
* وبالنتيجة فإن الشكر يساعد أيضا الناس على التواصل مع أشياء أكبر منهم
كأفراد، سواء كان ذلك التواصل يتم مع أشخاص آخرين أو مع الطبيعة، أو مع قوة عظمى
أعلى منهم.
وفي أبحاث علم النفس الإيجابي، يرتبط الشكر بقوة وعلى الدوام مع
مشاعر السعادة الأكبر. ويساعد الشكر الإنسان على الإحساس بمشاعر إيجابية،
والاستمتاع بنكهة التجارب الجيدة، وتحسين الصحة، والتعامل مع المحن، وبناء علاقات
وطيدة.
الشكر و الامتنان يؤدي إلي تحسين العلاقات الزوجية، فعلى سبيل
المثال وجدت دراسة أجريت على الزيجات أن شريك الحياة الذي أخذ في التعبير عن شكره
إلى شريكته لم يتمتع بمشاعر جيدة تجاهها فحسب، بل إنه شعر براحة أكبر أيضا عندما
كان يود مصارحتها بجوانب العلاقة بينهما.
كما أن المديرين الذين يتذكرون أن
يقولوا «شكرا» لمرؤوسيهم العاملين معهم، ربما سيجدون أن هؤلاء سيندفعون أكثر في
تأدية مهامهم.
وقد قام باحثون في جامعة بنسلفانيا بتقسيم مشاركين من جامعي
التبرعات في دراسة بشكل عشوائي إلى مجموعتين، قامت المجموعة الأولى بالاتصال هاتفيا
مع خريجي الجامعة بهدف جمع التبرعات بنفس طريقتهم السابقة. أما المجموعة الثانية
التي عملت في يوم آخر فقد تلقى أفرادها حديثا تمهيديا من مديرة التبرعات السنوية
أبلغتهم فيه بأنها ممتنة لجهودهم. وخلال الأسبوع اللاحق نجح جامعو التبرعات الذين
تلقوا شكر المديرة وامتنانها في إجراء عدد من الاتصالات الهاتفية لجمع التبرعات فاق
بنسبة 50 في المائة عدد الاتصالات التي قام بها أفراد المجموعة الذين لم يتلقوا
الشكر.
وإليكم بعض الوسائل لتنمية مشاعر الشكر على أسس منتظمة:
*
اكتب رسالة شكر.
* اشكر شخصا في قلبك (في ذهنك).
* احتفظ بسجل
الامتنان.
* احسب عدد البركات التي حلت عليك كل أسبوع.
* أقم
الصلاة.
* تمتع بجلسة للتأمل.
الأربعاء أغسطس 09, 2017 5:35 pm من طرف 
